Kevään ensimmäisen rykäsyn uinti floppauksen jälkeen päätin että nyt on hommattava uusi puku. Vanha puku on yksinkertaisesti vain liian kireä hartian ja kaulan kohdalla, sekä oli aivan liian tarkkaa kuinka puvun laittoi päälle jotta kovempivauhtinen uinti sujuisi ilman ongelmia.
Tämän jälkeen aloin selvittämään eri vaihtoehtoja, Niitähän on paljon nykyään, TYR, HEAD, HUUB, Profile Design, Mako ja triathlon messuilla bongasin uuden merkin ZOGGS, lisäksi varmasti muitakin mitä nyt unohdin.
Kriteerit puvun hankintaan oli:
- päästävä sovittamaan
- hartiassa tilaa ja käsien liike vapaata
- edullinen.
Lopulta päädyin Zoggs Fx1 malliin. Puvun ostin Klubbensport.fi, josta sain sen messuhintaan =). Iso bonus heidän osalta oli että pääsin kokeilemaan pukua Ahveniston uimalassa. Tämän jälkeen oli helppo tehdä päätös kun puvun pystyy toteamaan sopivaksi vedessä.
Puvussa plussia:
+ erittäin venyvä neopreeni hartioissa ja käsissä
+ tilaa hartioille
+ pystyy pukemaan yksin kun vetoketju on alhaalta ylös
+ nopea riisua
Pari asiaa täytyy puvun osalta pukiessa pitää mielessä, reisien ja lantion osalta nostettava riittävän korkealle, ettei vedä alaselästä pukua alaspäin ja aiheuta ilmapussia selänpuolelle. Kaulan tarra laittaa riittävän kireälle jottei falskaa vettä sisään (tähän ei ole tottunut kun aikasemmin täytynyt kaula-aukko laittaa mahdollisimman isolle).
Olen nyt muutaman kerran uinut puvulla ja vaikuttaa hyvältä. Ensimmäisellä kerralla gps näytti todella hitaita lukemia kun olin Kaitalammella uimassa. Se aiheutti hieman hämmennystä että voiko olla totta että 1:50/100m on mun vauhti?? Pakko oli muutaman päivän päästä ajaa Kuusijärvelle uimaan jotta näkee oikeasti todellisen nopeuden. Uin pari kertaa sen 750 metrin reitin ja toisella kertaa rennon reippaasi jolla vedolla aika oli samaa luokkaa kuin Vantaa triathlonissa, eli noin 11:35. Tähän olin tyytyväinen ja levollisella mielellä voi täydelle matkalle lähteä hakemaan sitä tunnin alitusta =)
keskiviikko 29. kesäkuuta 2016
maanantai 20. kesäkuuta 2016
Next Triathlon Långvik, joukkuesarjassa
Ensimmäistä kertaa osallistuin triathlon kisoihin joukkuesarjassa. Joukkueen nimi Team Hattivatti =) ja jäsenet: uinti Christoffer Nyman, pyörä minä ja juoksu Timo Espo. Alun perin uinnissa piti olla Tina Krusberg, mutta hän teloi jalkansa keväällä joten onneksi saimme toffen lyhyellä varoitusajalla mukaan tiimiin. Ennakko ajatuksena oli että lähdetään pitämään hauskaa. Hieman aamulla epäilytti säätila kun luvassa oli 14 astetta, tuulta ja sadetta. Onneksi sade jäi lopulta kisan aikana vähäiseksi.
Uinti oli matalassa lahdessa ja odottelin jännityksellä miten toffe suoriutuu uinnista, hänellä uintimäärä on jäänyt vähäiseksi ja ei ollut varmuutta kuinka käy. No lopulta toffe nuosi hyvällä sijalla vedestä ja lähetti minut pyöräilemään joukkuesarjan toisena.
Lähdin pyöräilemään ajatuksella tehdä viimeinen kova valmistava treeni. Lähdin alusta jo hyvällä rytmillä eteenpäin. Alku matka kohti porkkalaan oli monessa kohtaa voimakasta vastatuulta ja alku tulikin otettua hieman liian kovaa, jalat alkoi jo hapottaa. Täytyi hieman rauhoittaa, mutta tällä reitillä oli paljon tempoilevaa nousua nousua ja laskua, lyhyitä "jyrkkiä" ylämäkiä, joten missään vaiheessa ei päässyt rentoon tasaiseen pyöritykseen, vaan pakko oli tehdä töitä kokoajan. Ensimmäinen kierros meni noin 1:13:40. Toisella kierroksella sain vastatuuli osuudet otettua paljon tasaisemmin ja takaisin kääntymisen jälkeen otin reilun viiden kilometrin pätkän ns ylikovaa. Viimeisellä 15 kilometrillä alkoi väsymys jo hieman tuntia jaloissa ja ylämäissä hapottaa, mutta sain pidettyä ihan kotuu vauhtia yllä. Lopulta vaihtoon ja oman osuuden aika 2:28:57, joka on hieman hitaampi jonka ajattelin pystyväni mutta pidän sitä ihan hyvän tähän reittiin ja tuuleen nähden. Gps jälki.
Juoksuosuudelle lähetin Timon matkaan joukkuesarjan ensimmäisenä. Timo juoksi hyvää vauhtia rankalla juoksureitillä, mutta hänellä oli aikamoisia haasteita vatsan kanssa ja piti pysähtyä vesan puolella pari kertaa. Lopulta Tmo sai pidettyä joukkueen hienosti toisena. Kärkijoukkueen juoksija meni todella kovaa (noin 1:20), joten joukkueemme otti sen mikä oli otettavissa. Hyvä Team Hattivatti! =)
Tulokset.
Joukkuesarjan kilpailu oli yllättävänkin kivaa. Pystyin tekemään tarkoituksen mukaisen treenin omalla osuudellani ja sen jälkeen kannustaa muita kilpailijoita ja Timoa jouksuosudella. Uudestaan voi miettiä joukkuekisaa jossain sopivassa ajankohdassa. Hieno laji kun löytyy uusia ulottuvuuksia vuosien jälkeenkin =)
Uinti oli matalassa lahdessa ja odottelin jännityksellä miten toffe suoriutuu uinnista, hänellä uintimäärä on jäänyt vähäiseksi ja ei ollut varmuutta kuinka käy. No lopulta toffe nuosi hyvällä sijalla vedestä ja lähetti minut pyöräilemään joukkuesarjan toisena.
Lähdin pyöräilemään ajatuksella tehdä viimeinen kova valmistava treeni. Lähdin alusta jo hyvällä rytmillä eteenpäin. Alku matka kohti porkkalaan oli monessa kohtaa voimakasta vastatuulta ja alku tulikin otettua hieman liian kovaa, jalat alkoi jo hapottaa. Täytyi hieman rauhoittaa, mutta tällä reitillä oli paljon tempoilevaa nousua nousua ja laskua, lyhyitä "jyrkkiä" ylämäkiä, joten missään vaiheessa ei päässyt rentoon tasaiseen pyöritykseen, vaan pakko oli tehdä töitä kokoajan. Ensimmäinen kierros meni noin 1:13:40. Toisella kierroksella sain vastatuuli osuudet otettua paljon tasaisemmin ja takaisin kääntymisen jälkeen otin reilun viiden kilometrin pätkän ns ylikovaa. Viimeisellä 15 kilometrillä alkoi väsymys jo hieman tuntia jaloissa ja ylämäissä hapottaa, mutta sain pidettyä ihan kotuu vauhtia yllä. Lopulta vaihtoon ja oman osuuden aika 2:28:57, joka on hieman hitaampi jonka ajattelin pystyväni mutta pidän sitä ihan hyvän tähän reittiin ja tuuleen nähden. Gps jälki.
Juoksuosuudelle lähetin Timon matkaan joukkuesarjan ensimmäisenä. Timo juoksi hyvää vauhtia rankalla juoksureitillä, mutta hänellä oli aikamoisia haasteita vatsan kanssa ja piti pysähtyä vesan puolella pari kertaa. Lopulta Tmo sai pidettyä joukkueen hienosti toisena. Kärkijoukkueen juoksija meni todella kovaa (noin 1:20), joten joukkueemme otti sen mikä oli otettavissa. Hyvä Team Hattivatti! =)
Tulokset.
Joukkuesarjan kilpailu oli yllättävänkin kivaa. Pystyin tekemään tarkoituksen mukaisen treenin omalla osuudellani ja sen jälkeen kannustaa muita kilpailijoita ja Timoa jouksuosudella. Uudestaan voi miettiä joukkuekisaa jossain sopivassa ajankohdassa. Hieno laji kun löytyy uusia ulottuvuuksia vuosien jälkeenkin =)
torstai 16. kesäkuuta 2016
Jäätävä tri treeni
Viime sunnuntaina oli ohjelmassa viimeinen tri treeni ennen kolmen viikon päästä olevaa Frankfurtin kisaa. Tarkoitus oli tehdän suurinpiirtein tällä kaavalla, 40-60 min uinti, noin 90 km pyörä ja 30 min juoksu. Jokaisessa lajissa sitten IM tavoitevauhtisia osuuksia. Sää oli kohtalaisen vilpoinen ja tuulinen, mutta silti aamulla kun aurinko pilkahteli niin en ymmärtänyt kuinka viileä päivä siitä oikein muodostuisikaan.
Olin heti 7:00 uimapuku päällä (uusi märkäpuku zoggs, josta myöhemmin oma juttu) Oittaan rannalla valmiina starttaamaan. Kova tuuli oli pohjoisesta päin, eli suoraan rannallepäin. Katsoin veden lämpötilaa mittarista ja 14 astetta näytti. No ei auta kuin aloittaa. Ensimmäinen suora vasta-aallokkoon tuntui ihan karmealta. En saanut rytmiä ollenkaan, suunnistaminen oli mahdotonta ja hapenotonkanssa myös haasteitta. Jouduin ensimmäisellä 500 m matkalla pysähtyä pari kertaa rauhoittamaan tilannetta. No onneksi sen jälkeen aloin oppimaan uintia aallokossa ja sain rentoutettua menoa, loppu menikin ihan hyvin. Lyhensin kuitenkin uintiosuuden puoleen tuntiin, koska sen verran viileä olotila alkoi olla. gps jälki.
Vaatteiden vaihto, pyörän kasaaminen auton katolta ajokuntoon ja edessä pisin osuus päivän harjoituksesta. Onneksi päätin laittaa irtohihat päälle kun tuuli vaikutti viileältä.
Ensimmäisen 20 km "siirtymän" Velskolan läpi otin rauhallisesti ja oli ajatus lämmitellä ennen kisavauhtisia osuuksia. No tässä vaiheessa olin aivan jäässä, kädet ja jalat ihan kohmeessa ja olo oli aika kurja, kokoajan teki mieli kääntyä takaisin ja lähteä lämmittelemään. Muutama voimasana oli pakko sanoa ja tsempata itsensä vetämään hieman kovempaa, sää lämpeni onneksi hieman päivän mittaan ja ainakin kädet lämpeni noin puolentoista tunnin kohdilla. Kyllä se pyörä ihan hyvin lopulta kulki, 30 km/h pystyi pitämään kovaan vastatuuleen tai ylämäkiin ja jaloissa tuntui olevan hyvin voimaa. Omituisinta oli että syke oli todella alhaalla, vaikka ajoin noin 35 km kisavauhtia niin syke oli aerobisella kynnyksellä! Olisikohan tämä johtunut lämpötilasta, tai sitten sykerajat muuttuneet tai vedin vain aivan liian hiljaa. Nyt olisi ollut tehomittarista hyötyä. Kisavauhtisen osuuden jälkeen sitten jäähdyttelynä takaisin Velskolan läpi Oittaalle. Matkaa kertyi yhteensä 88 km. gps jälki.
Pyörä auton katolle, lenkkarit jalkaan, hieman juomaa ja menoksi viimeiselle osuudelle.
Juoksu oli ihan hyvää alusta asti. Jalat eivät olleet pahasti väsyneet ja pystyin heti alusta asti juoksemaan kohtalaista vauhtia. Keskityin juoksuasentoon ja askeltiheyteen. Sykkeet juostessa nousi huomattavasti helpommin kuin pyörässä ja jalatkin alkoi pikkuhiljaa sulaa =). Juoksin aerobisen kynnyksen paikkeilla (yli ja ali) noin 6 km ja keskivauhti oli 5:10 min/km, joten olin ihan tyytyväinen juoksuun. Lisäksi akiles ei ollut pahasti kipeä, vain hieman jäykän oloinen. gps jälki.
Vaikka päivä olikin jäätävän kylmä ja varsinkin pyöräilyn osalta oli vaikeuksia motivoida itseä jatkamaan. Hyvä menttaaliharjoitus tuli huomaamatta tehtyä =) Tästä on ihan hyvä jatkaa viimeistely viikoille kohti Frankfurtia. Ensi viikolla Lånvik puolimatkan joukkuesarjassa pyöräosuus ja muuten treenit painottuu pyörä+juoksu yhdistelmiin ja erillisiin uintitreeneihin.
Olin heti 7:00 uimapuku päällä (uusi märkäpuku zoggs, josta myöhemmin oma juttu) Oittaan rannalla valmiina starttaamaan. Kova tuuli oli pohjoisesta päin, eli suoraan rannallepäin. Katsoin veden lämpötilaa mittarista ja 14 astetta näytti. No ei auta kuin aloittaa. Ensimmäinen suora vasta-aallokkoon tuntui ihan karmealta. En saanut rytmiä ollenkaan, suunnistaminen oli mahdotonta ja hapenotonkanssa myös haasteitta. Jouduin ensimmäisellä 500 m matkalla pysähtyä pari kertaa rauhoittamaan tilannetta. No onneksi sen jälkeen aloin oppimaan uintia aallokossa ja sain rentoutettua menoa, loppu menikin ihan hyvin. Lyhensin kuitenkin uintiosuuden puoleen tuntiin, koska sen verran viileä olotila alkoi olla. gps jälki.
Vaatteiden vaihto, pyörän kasaaminen auton katolta ajokuntoon ja edessä pisin osuus päivän harjoituksesta. Onneksi päätin laittaa irtohihat päälle kun tuuli vaikutti viileältä.
Ensimmäisen 20 km "siirtymän" Velskolan läpi otin rauhallisesti ja oli ajatus lämmitellä ennen kisavauhtisia osuuksia. No tässä vaiheessa olin aivan jäässä, kädet ja jalat ihan kohmeessa ja olo oli aika kurja, kokoajan teki mieli kääntyä takaisin ja lähteä lämmittelemään. Muutama voimasana oli pakko sanoa ja tsempata itsensä vetämään hieman kovempaa, sää lämpeni onneksi hieman päivän mittaan ja ainakin kädet lämpeni noin puolentoista tunnin kohdilla. Kyllä se pyörä ihan hyvin lopulta kulki, 30 km/h pystyi pitämään kovaan vastatuuleen tai ylämäkiin ja jaloissa tuntui olevan hyvin voimaa. Omituisinta oli että syke oli todella alhaalla, vaikka ajoin noin 35 km kisavauhtia niin syke oli aerobisella kynnyksellä! Olisikohan tämä johtunut lämpötilasta, tai sitten sykerajat muuttuneet tai vedin vain aivan liian hiljaa. Nyt olisi ollut tehomittarista hyötyä. Kisavauhtisen osuuden jälkeen sitten jäähdyttelynä takaisin Velskolan läpi Oittaalle. Matkaa kertyi yhteensä 88 km. gps jälki.
Pyörä auton katolle, lenkkarit jalkaan, hieman juomaa ja menoksi viimeiselle osuudelle.
Juoksu oli ihan hyvää alusta asti. Jalat eivät olleet pahasti väsyneet ja pystyin heti alusta asti juoksemaan kohtalaista vauhtia. Keskityin juoksuasentoon ja askeltiheyteen. Sykkeet juostessa nousi huomattavasti helpommin kuin pyörässä ja jalatkin alkoi pikkuhiljaa sulaa =). Juoksin aerobisen kynnyksen paikkeilla (yli ja ali) noin 6 km ja keskivauhti oli 5:10 min/km, joten olin ihan tyytyväinen juoksuun. Lisäksi akiles ei ollut pahasti kipeä, vain hieman jäykän oloinen. gps jälki.
Vaikka päivä olikin jäätävän kylmä ja varsinkin pyöräilyn osalta oli vaikeuksia motivoida itseä jatkamaan. Hyvä menttaaliharjoitus tuli huomaamatta tehtyä =) Tästä on ihan hyvä jatkaa viimeistely viikoille kohti Frankfurtia. Ensi viikolla Lånvik puolimatkan joukkuesarjassa pyöräosuus ja muuten treenit painottuu pyörä+juoksu yhdistelmiin ja erillisiin uintitreeneihin.
tiistai 7. kesäkuuta 2016
Vantaa triathlon 2016 perusmatka
Kauden ensimmäinen kisa startti oli sunnuntaina Vantaa triathlonin perusmatkalla. Olin muuten ensimmäistä kertaa tässä tapahtumassa joten mukavalla ennakko asenteella varustettuna osallistuin kisaan.
Kisaa edeltävät päivät ei olleet ideaalista valmistautumista kun perjantai iltapäivästä alkaen tuli tehtyä pihalaatoitus töitä. Ensin 6 tonnia kivituhkaa levittää pohjalle ja sen jälkeen laatoituksen kimppuun. Sopivaa jumitushommaa täytyy sanoa.
No itse kisa-päivä koitti kohtalaisen viileännä ja tuulisena. Lämpötila noin 15 astetta, joka on vielä ihan siedettävä jos vain vettä ei tule paljoa. Onneksi suuremmilta sateilta vältyttiin kun ainut lyhyt kuurosade vilvoitti pyöräilyn ensimmäisen kierroksen jälkeen.
Ennen starttia sain tehtyä ihan hyvät uintiverrat ja sen jälkeen odottelemaan lähtöä. Lähdin yleisen 2. lähdössä. Asettauduin eturiviin ja keskelle. Heti startista sain hyvin rennosta rytmistä kiinni, en lähtenyt puristamaan yhtään liikaa ja pidin hermoni kun oikealta ryhmä aloitti huomattavasti kovempaa. Minkäänlaista kontaktia ei oikeastaan ollut vaan sain rauhassa uida. Ennen ensimmäistä käännöstä olin jo ohittanut oikealta startanneen ryhmän ja tilaa oli uida aivan rauhassa. Huomasin pari uimaria edessä joita lähdin ajamaan takaa. Toisen ohitin ennen ensimmäisen kierroksen loppua ja toisen sitten toisen kierroksen ensimmäisellä suoralla. Sen jälkeen seuraavat olivat kaukana edessä ja uin lopun ihan yksikseni. Uintiaika 23 min ja risat oli oikein mukava alku kisaan, varsinkin edellisen rykäsyn uinti katastrofin jälkeen.
Pyörällä olikin sitten heti alkuun pohjoiseen mennessä karmea vastatuuli, onneksi sentään puolet matkasta olikin sitten myötätuulta. Pyörästä voi oikeastaan sanoa että ihan kohtuullista vauhtia sain pidettyä mutta jalat olivat hieman väsyneen oloiset enkä saanut pidettyä ihan sellaista "tappo fiilistä" pyörällä. Pyöräaika 1h1min ja risat, hieman vajaalla 40 km reitillä, ihan tyytyväinen täytyy olla. Parempaa pyöräilyä kuitenkin verrattuna edellisiin vuosiin.
Juoksu sitten alkoi hieman väsyneillä jaloilla. Olin elättänyt toiveita että pystyisin pitämään suurinpiirtein samaa vauhtia kuin rykäsyssä eli 4:30-4:40 kilometrivauhtia. No tämä ei toteutunut kuin kahdella kilometrillä jotka olivat alamäkivoittoisia =) Juoksu oli kokomatkan raskasta ja täytyi jotenkin väkisellä puskea eteenpäin, ei millään muotoa rentoa juoksua. Juoksuaika noin 47 min, hieman vajaalla 10 km reitillä, no eipä siitä sen enempää.
Kisa oli kokonaisuudessaan ihan positiivinen. Taisi kuitenkin oma perusmatkan ennätys parantua parilla minuutilla, edellien ennätys taitaa olla 2013 kiskosta. Muutenkin Vantaa triathlonin järjestelyt olivat mainiot ja tykkäsin siitä että yleisöäkin oli paikalla mukavasti tunnelmaa tuomassa. Hyvä tapahtuma!
Täältä tuloksia ja täältä gps jälki.
Nyt sitten muutama viikko aikaa viimeistellä kuntoa esille ja yrittää kaivaa juoksukuntoa jollain tavalla rennommaksi.
Kisaa edeltävät päivät ei olleet ideaalista valmistautumista kun perjantai iltapäivästä alkaen tuli tehtyä pihalaatoitus töitä. Ensin 6 tonnia kivituhkaa levittää pohjalle ja sen jälkeen laatoituksen kimppuun. Sopivaa jumitushommaa täytyy sanoa.
No itse kisa-päivä koitti kohtalaisen viileännä ja tuulisena. Lämpötila noin 15 astetta, joka on vielä ihan siedettävä jos vain vettä ei tule paljoa. Onneksi suuremmilta sateilta vältyttiin kun ainut lyhyt kuurosade vilvoitti pyöräilyn ensimmäisen kierroksen jälkeen.
Ennen starttia sain tehtyä ihan hyvät uintiverrat ja sen jälkeen odottelemaan lähtöä. Lähdin yleisen 2. lähdössä. Asettauduin eturiviin ja keskelle. Heti startista sain hyvin rennosta rytmistä kiinni, en lähtenyt puristamaan yhtään liikaa ja pidin hermoni kun oikealta ryhmä aloitti huomattavasti kovempaa. Minkäänlaista kontaktia ei oikeastaan ollut vaan sain rauhassa uida. Ennen ensimmäistä käännöstä olin jo ohittanut oikealta startanneen ryhmän ja tilaa oli uida aivan rauhassa. Huomasin pari uimaria edessä joita lähdin ajamaan takaa. Toisen ohitin ennen ensimmäisen kierroksen loppua ja toisen sitten toisen kierroksen ensimmäisellä suoralla. Sen jälkeen seuraavat olivat kaukana edessä ja uin lopun ihan yksikseni. Uintiaika 23 min ja risat oli oikein mukava alku kisaan, varsinkin edellisen rykäsyn uinti katastrofin jälkeen.
Pyörällä olikin sitten heti alkuun pohjoiseen mennessä karmea vastatuuli, onneksi sentään puolet matkasta olikin sitten myötätuulta. Pyörästä voi oikeastaan sanoa että ihan kohtuullista vauhtia sain pidettyä mutta jalat olivat hieman väsyneen oloiset enkä saanut pidettyä ihan sellaista "tappo fiilistä" pyörällä. Pyöräaika 1h1min ja risat, hieman vajaalla 40 km reitillä, ihan tyytyväinen täytyy olla. Parempaa pyöräilyä kuitenkin verrattuna edellisiin vuosiin.
Juoksu sitten alkoi hieman väsyneillä jaloilla. Olin elättänyt toiveita että pystyisin pitämään suurinpiirtein samaa vauhtia kuin rykäsyssä eli 4:30-4:40 kilometrivauhtia. No tämä ei toteutunut kuin kahdella kilometrillä jotka olivat alamäkivoittoisia =) Juoksu oli kokomatkan raskasta ja täytyi jotenkin väkisellä puskea eteenpäin, ei millään muotoa rentoa juoksua. Juoksuaika noin 47 min, hieman vajaalla 10 km reitillä, no eipä siitä sen enempää.
Kisa oli kokonaisuudessaan ihan positiivinen. Taisi kuitenkin oma perusmatkan ennätys parantua parilla minuutilla, edellien ennätys taitaa olla 2013 kiskosta. Muutenkin Vantaa triathlonin järjestelyt olivat mainiot ja tykkäsin siitä että yleisöäkin oli paikalla mukavasti tunnelmaa tuomassa. Hyvä tapahtuma!
Täältä tuloksia ja täältä gps jälki.
Nyt sitten muutama viikko aikaa viimeistellä kuntoa esille ja yrittää kaivaa juoksukuntoa jollain tavalla rennommaksi.
torstai 2. kesäkuuta 2016
Tuubin liimaamisen helppous
Minulla on kisavantee tuubirengas malliset. On tullut tuubiliiman laittaminen ja varsinkin poistaminen tutuksi. Tähän asti liiman poistaminen on ollut aika hidas homma, kun asetonin kanssa olen hinkannut liimaa pois. Veikkaisin että noin puolituntia per vanne asetonilla hommaan kuluu aikaa.
No kävin viime viikolla hakemassa Toni&Toni liikkeesta etuvanteen joka oli zipp takaisin kutsussa keskiön vaihdossa. Ne oli repineet sitten tuubin irti ja oli uudelleen liimaus edessä. Toinen Toni sitten oikein innostuneena kertoi uusista tuotteista mihin oli törmännyt netissä ja hommannut itselle testiin, ja nyt heillä onkin niitä sit myynnissä.
Tuubiliiman poistoon uusi tuote Effetto Mariposa Corogna remover. Tätä vain sivellään liimapinnan päälle, antaa vaikuttaa 8 tuntia ja sen jälkeen pyyhkii vanteen puhtaaksi paperilla. Liima irtoaa todella helposti, oikein isoina suikaleina. Yhden vanteen sivelyyn ja pyyhkimiseen menee varmaan kaikkian 10 min aikaa (tietty 8 h vaikutusaika välissä). Erittäin loistava aine =)
Tuubin liimaamiseen sitten saman valmistajan toinen tuote tuubiteippi. Oikein näppärä laittaa kun teippi laitetaan vainteeseen ja sitten avataan teipin päältä muovia hieman ja laitetaan tuubi vanteelle 4 barin paineella ja asetellaan kohdalleen, sitten vain välistä muovi pois ja täydet paineet renkaaseen. Se on siinä, enää vain 24 h odotusta niin tuubi liimattu. Ei tarvii sotkea enää liiman kanssa =)
Ainut asia mikä vielä epäilyttää et kuinka tiukassa rengas on tällä teipillä, eli lähteekö kisassa kuinka helposti repimällä pois rengasrikon sattuessa.
Sitten samalla kertaa ostin, taas saman valmistajan tuotteita, kahta erilaista paikka-ainetta. Toinen saman tyylinen kuin normaalit pitstop aineet mutta ei ole ponnekaasupakkauksessa, eli voi ottaa lentokoneeseen mukana, ja toinen aine pitäisi tehota isompiin vaurioihin, jopa viiltoihin asti. Nämä vielä testattava käytännössä joskus kun haveri sattuu.
Kyllä homma mennyt jo vähänkin liian helpoksi =) No minä kyllä kiitän että aikaa kuluu vähemmän pyörän huoltohommissa, kun aika nykyisin on muutenkin aika kortilla. En useasti kirjoittele mitään tuotekehuja mutta tämä oli laitettava koska itselle ainakin merkittävä helppous vanhaan tapaan,
No kävin viime viikolla hakemassa Toni&Toni liikkeesta etuvanteen joka oli zipp takaisin kutsussa keskiön vaihdossa. Ne oli repineet sitten tuubin irti ja oli uudelleen liimaus edessä. Toinen Toni sitten oikein innostuneena kertoi uusista tuotteista mihin oli törmännyt netissä ja hommannut itselle testiin, ja nyt heillä onkin niitä sit myynnissä.
Tuubiliiman poistoon uusi tuote Effetto Mariposa Corogna remover. Tätä vain sivellään liimapinnan päälle, antaa vaikuttaa 8 tuntia ja sen jälkeen pyyhkii vanteen puhtaaksi paperilla. Liima irtoaa todella helposti, oikein isoina suikaleina. Yhden vanteen sivelyyn ja pyyhkimiseen menee varmaan kaikkian 10 min aikaa (tietty 8 h vaikutusaika välissä). Erittäin loistava aine =)
Tuubin liimaamiseen sitten saman valmistajan toinen tuote tuubiteippi. Oikein näppärä laittaa kun teippi laitetaan vainteeseen ja sitten avataan teipin päältä muovia hieman ja laitetaan tuubi vanteelle 4 barin paineella ja asetellaan kohdalleen, sitten vain välistä muovi pois ja täydet paineet renkaaseen. Se on siinä, enää vain 24 h odotusta niin tuubi liimattu. Ei tarvii sotkea enää liiman kanssa =)
Ainut asia mikä vielä epäilyttää et kuinka tiukassa rengas on tällä teipillä, eli lähteekö kisassa kuinka helposti repimällä pois rengasrikon sattuessa.
Sitten samalla kertaa ostin, taas saman valmistajan tuotteita, kahta erilaista paikka-ainetta. Toinen saman tyylinen kuin normaalit pitstop aineet mutta ei ole ponnekaasupakkauksessa, eli voi ottaa lentokoneeseen mukana, ja toinen aine pitäisi tehota isompiin vaurioihin, jopa viiltoihin asti. Nämä vielä testattava käytännössä joskus kun haveri sattuu.
Kyllä homma mennyt jo vähänkin liian helpoksi =) No minä kyllä kiitän että aikaa kuluu vähemmän pyörän huoltohommissa, kun aika nykyisin on muutenkin aika kortilla. En useasti kirjoittele mitään tuotekehuja mutta tämä oli laitettava koska itselle ainakin merkittävä helppous vanhaan tapaan,
lauantai 28. toukokuuta 2016
Kauden ensimmäinen Tri-kisa "Rykäsy"
Tänään oli aamutuimaan HeltriCupin kauden ensimmäinen Rykäsy, eli sprinttimatka. Oli mukava päästä yhdistämään kaikki lajit ensimmäistä kertaa tänä kautena ja lisäksi kokea uintistartti.
Aamulla oli aikainen herätys, koska tällä kertaa kisastartti oli klo 8:00. Tämä johtui taas klo 10:00 Kuusijärvellä ohjelmassa olevasta Sipootrailrun tapahtumasta. No heräämisen kanssa ei ollut ongelmia, mutta aamulla tavaroiden kasaaminen oli aikamoinen "härdelli" kun lapsetkin heräsi yllättävän aikaisin =) Siitäkin selvittiin ja noukin Jarkon kyytiin pitskusta ja Kuusijärvellä olimme sopivasti klo 7:00 aikaan.
Kisassa oli ennätysmäärä osallistujia, 114! Huikeaa kun harkkakisakin vetää näin hyvän määrä väkeä. Tulee ihan oikean kisatapahtuman fiilistä.
Sitten itse suoritukseen. Uinti ei sitten onnistunut taas ollenkaan... Startti itsessään sujui ihan hyvin ja löysin hyvin tilaa uida, mutta jostain syystä en saanut missään vaiheessa rentoa hengitystä aikaiseksi. Jouduin noin viitisen kertaa uida rintaa ja hengitellä happea, aika turhauttavaa. Luulen että tämä joutuu käyttämästäni märkäpuvusta, tai oikeastaan että se on liian tiukka hartioista ja rinnan kohdalta. Olen onnistunut hyviäkin uinteja tällä puvulla saamaan (esim Köpiksen IM) mutta ainakin kolme täyttä torsoa. Hartioiden alueen saaminen hyväksi on tässä puvussa haaste. Nyt katselen mitä vaihtoehtoja olisi uudeksi puvuksi.
Pyörä. Alussa turhaa säätöä pyöräkenkien kanssa (kengät kiinni pyörässä), lukuun ottamatta pyörä kulki ihan mallikaasti. Tarkkaa nopeutta tai Gps jälkeä ei ole nyt saatavilla kun osasin sitten kellon laittaa pelkälle juoksutreenille enkä multisportille :(, aikamoinen häslääjä minä välillä olen =)
Juoksu jännittin lajeista eniten ennakkoon. Mutta sehän oli positiivisin yllätys tänään. No ei niinkään vauhdin puolesta, mutta siksi että pystyin juoksemaan kokomatkan ilman kipuja. Vauhti oli noin 4:30/km. Vauhtia ei tuon enempää vaan lähde jaloista ilman juoksutreeniä, sykkeet oli inhimillisesti 144-148 välillä juoksussa, eli himpun alle anakynnyksen. Nyt jälkeenpäin akileksessa on pientä arkuutta ja jäykkyyttä, mutta ei vielä mitään hälyyttävää.
Kaikenkaikkiaan suorituksista ja tapahtumasta jäi positiivinen mieli. Tänään sain runsaasti uskoa että Frankissa päästään vähintäänkin kunnialla maaliin. Lisäksi tapahtuma oli mukava ja lisääntynyt kilpailijamäärä tuo oikean kisafiiliksen mukaan, sekä ilmapiiri seuratapahtumassa oli hieno. Positiivista kannustusta ja hyvää tunnelmaa sekä kuulumisien vaihtamista, mukavaa!
Huomenna sitten jatketaan aamuherätyksien sarjaa ja lähden mahdollisimman aikaisin pitkälle pyörätreenille, jotta perheen kanssa ehtii sitten päivällä touhuta muita asioita.
Aamulla oli aikainen herätys, koska tällä kertaa kisastartti oli klo 8:00. Tämä johtui taas klo 10:00 Kuusijärvellä ohjelmassa olevasta Sipootrailrun tapahtumasta. No heräämisen kanssa ei ollut ongelmia, mutta aamulla tavaroiden kasaaminen oli aikamoinen "härdelli" kun lapsetkin heräsi yllättävän aikaisin =) Siitäkin selvittiin ja noukin Jarkon kyytiin pitskusta ja Kuusijärvellä olimme sopivasti klo 7:00 aikaan.
Kisassa oli ennätysmäärä osallistujia, 114! Huikeaa kun harkkakisakin vetää näin hyvän määrä väkeä. Tulee ihan oikean kisatapahtuman fiilistä.
Sitten itse suoritukseen. Uinti ei sitten onnistunut taas ollenkaan... Startti itsessään sujui ihan hyvin ja löysin hyvin tilaa uida, mutta jostain syystä en saanut missään vaiheessa rentoa hengitystä aikaiseksi. Jouduin noin viitisen kertaa uida rintaa ja hengitellä happea, aika turhauttavaa. Luulen että tämä joutuu käyttämästäni märkäpuvusta, tai oikeastaan että se on liian tiukka hartioista ja rinnan kohdalta. Olen onnistunut hyviäkin uinteja tällä puvulla saamaan (esim Köpiksen IM) mutta ainakin kolme täyttä torsoa. Hartioiden alueen saaminen hyväksi on tässä puvussa haaste. Nyt katselen mitä vaihtoehtoja olisi uudeksi puvuksi.
Pyörä. Alussa turhaa säätöä pyöräkenkien kanssa (kengät kiinni pyörässä), lukuun ottamatta pyörä kulki ihan mallikaasti. Tarkkaa nopeutta tai Gps jälkeä ei ole nyt saatavilla kun osasin sitten kellon laittaa pelkälle juoksutreenille enkä multisportille :(, aikamoinen häslääjä minä välillä olen =)
Juoksu jännittin lajeista eniten ennakkoon. Mutta sehän oli positiivisin yllätys tänään. No ei niinkään vauhdin puolesta, mutta siksi että pystyin juoksemaan kokomatkan ilman kipuja. Vauhti oli noin 4:30/km. Vauhtia ei tuon enempää vaan lähde jaloista ilman juoksutreeniä, sykkeet oli inhimillisesti 144-148 välillä juoksussa, eli himpun alle anakynnyksen. Nyt jälkeenpäin akileksessa on pientä arkuutta ja jäykkyyttä, mutta ei vielä mitään hälyyttävää.
Kaikenkaikkiaan suorituksista ja tapahtumasta jäi positiivinen mieli. Tänään sain runsaasti uskoa että Frankissa päästään vähintäänkin kunnialla maaliin. Lisäksi tapahtuma oli mukava ja lisääntynyt kilpailijamäärä tuo oikean kisafiiliksen mukaan, sekä ilmapiiri seuratapahtumassa oli hieno. Positiivista kannustusta ja hyvää tunnelmaa sekä kuulumisien vaihtamista, mukavaa!
Huomenna sitten jatketaan aamuherätyksien sarjaa ja lähden mahdollisimman aikaisin pitkälle pyörätreenille, jotta perheen kanssa ehtii sitten päivällä touhuta muita asioita.
tiistai 17. toukokuuta 2016
Kestää kestää (sormet ristissä)
Hieman yli neljä viikkoa tuli juoksemattomuuden aikaa. Pitkältä tuntui olla juoksematta ja akiles oli edelleen hieman "kipeä", joten jos kesän päätavoite ei lähenisi niin hirvittävän kovaa vauhtia olisin vieläkin jatkanut juoksulakossa. Heinäkuun alkuun on kuitenkin niin vähän aikaa niin pienellä riskillä on mentävä.
8.5 sunnuntaina kävin ensimmäisen juoksulenkin. Noin 4,5 km kevyt lenkki jossa tunnustelin miten jalka reagoi. Ensimmäisen 500 metrin matkalla akileksessa oli yllättävän paljon kivun tuntemusta ja meinasin jo kääntyä pois, mutta sitten se rauhottui ja loppumatka menikin ihan ok. Oli siellä loppumatkastakin vielä pienempiä paineen/venytyksen tuntemuksia mutta ei missääntapauksessa kivuksi luokiteltavia ja tuntemukset ei voimistunut. Seuraavana päivänä ei akiles ollut normaalia arempi joten uskalsin ottaa ohjelmaan kevyitä juoksulenkkejä.
Nyt 8.5 - 16.5 välisenä aikana olen juossut viisi lyhyttä juoksulenkkiä (noin 4,5-7 km). Vauhdit olleet maltillisia ja eilen otin hieman reippaampaa. Eilen juoksin 6,5 km keskivauhdin ollessa 5:07 min/km, eli 3:35 maratonvauhtia, sykkeet pysyi hyvin hallinnassa aerobisella kynnyksellä ja muutenkin tuntemus oli ihan hyvä. Jäi lenkistä olo että olisi tuota vauhtia voinut hyvinkin jatkaa vielä pitempään.
Juoksuaskelta olen tietoisesti muuttanut hieman vähemmän pohkeita rasittavaksi. Aikaisemmin olen askeltanut ehkä turhankin päkiä voittoisesti ja käyttänyt ponnistuksessa pohkeita voimakkaasti. Nyt kokeilen keskiaskellusta ja ponnistamisen jätän vähemmälle. Katsotaan mitä asioita juoksutyylin muutos sitten tuo tullessaan.
Mutta jokatapauksessa hieman positiivisemmalta tilanne vaikuttaa kuin puolitoista viikkoa sitten. Vielä tästä jonkinlaiseen juoksukuntoon päästään ennen Frankfurtin kisaa =)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)