Ironman Austria ennakko

Ajattelin nyt kirjoittaa ennen viikon päästä koittavaa Itävallan Ironman koetusta. Olen ollut koko kevään poissa blogista, joten eipä tätä varmaan kukaan lue ;) Kevät on mennyt aikamoisessa hässäkässä eikä aikaa ole riittänyt kirjoitteluun. Maaliskuussa ostimme tontin, jonka jälkeen olemme sitten suunnitelleet omaa kotia ja siihen on mennytkin yllättävän paljon aikaa. Päätettäviä asioita on käsittämättömän paljon heti luonnossuunnittelusta lähtien.

Kiireistä johtuen myös harjoittelu on ikävästi jäänyt taka-alalle. Arkipäivinä ei ole oikein riittänyt aikaa edes iltaisin harjoitteluun, kun asioita on pitänyt selvitellä iltaamyöten. Kaiken lisäksi toukokuun alusta lähtien on akillesjänne kipuillut, jonka vuoksi jouksumäärät on käytännössä olemattomat. Vuoden pisin juoksulenkki on viimeviikolta 15 km =) Olen viikonloppuisin yrittänyt tehdän pitkän pyörälenkin, jolla edes peruskestävyyttä olen pystynyt pitämään jollain tasolla.

Näiden haasteiden vuoksi ensiviikon kisaan lähden oikeastaan epävarmemmalla ololla kuin viimevuoden ensimmäiseen täyden matkan kisaan köpiksessä. Käytännössä olen nyt jättänyt aikatavoitteet ja lähden reissuun ajatuksella maaliinpääsy.

Sen verran kuitenkin luotan itseeni että uskoisin uinnin ja pyöräilyn sujuvat ainakin kohtuullisesti. Harjoituksissa olen pystynyt pitämään pyörällä ihan hyviä keskivauhteja, joten sen suhteen luotto kuntoon kohtalainen. Uintia olen treenannut varmaan keskimäärin hieman vajaan kerran viikossa, mutta se ei nyt niin paljoa vähempää ole kuin viime vuonna, eiköhän sen uinnin räpiköi jotenkin järkevään aikaan. Juoksun suhteen onkin sitten täysi arvoitus kuinka maraton menee. Kaksi suurinta kysymysmerkkiä: kestääkö polvet maratonin iskutusta kun totuttelua pitkään jouksuun ei ole ollenkaan pohjalla ja kuinka juoksun lihaskestävyys riittää.

Lopuksi voin vielä todeta että toivottavasti ei kisapäivänä ole hellettä kovinpahasti. Ei nimittäin tänä keväänä ole paljoa lämpimissä olosuhteissa tarvinnut Suomessa harjoitella =) Muutenkaan minulle ei kuumat olosuhteet ole aikaisemmin sopinut, joten jos itse saisin toivoa niin +20 ja pilvistä kiitos.

Kisasta on odotettavissa rankka ja kipeä, mutta taistelemaan lähden loppuun asti!

Hiljaista blogirintamalla, vuoden 2013 treenit alkanut hyvin

On tullut harmillisen pitkä aika viimeisestä kirjoituksesta. Joulukuun ja vuoden vaihteen olen ollut harmillisen kiireinen. Työt painaa välillä päälle silleen, että iltaisinkin joutunut töitä tekemään. Se häiritsi ennen Joulua pahasti harjoittelua. No nyt on hieman parantunut tilanne ja iltatöitä ei tarvitse tehdä.

Viime vuoden viimeinen viikko meni harjoituksellisesti hyvin (noin 8 tuntia) ja tämän vuoden ensimmäinen viikko myös (9 tuntia). Harjoittelu on ollut lähes täysin PK alueella. Yllättävän paljon olen jaksanut istua trainerin päällä, viime viikolla jopa 3,5 tuntia kun alkuviikon sää oli aika huono :). Pyöräilyn lisäksi hiihtoa, juoksua, uintia ja kuntosalia. Kuntosalilla on tarkoitus seuraanvan kuukauden ajan harjoitella kestovoimaa. Tämä viikko on palauttava viikko ja samalla tarkoitus tehdä viikonloppuna 20 min pyörätesti ja 400 m uintitesti, jotta näkisin vähän mihin suuntaan kunnon puolesta mennään viime vuoteen verrattuna.

Jatkossa pyrin kirjoittamaan tänne kuulumisia vähän useammin. Mutta saa nähdä kuinka sitä aikaa löytyy. Iltaisin kun töiden, treenien ja lasten nukuttamisen jälkeen rauhoittuu telkun ääreen niin siinäkin aika menee mukavasti venytellen, joten iltaisinkaan ei aikaa löydy kirjoittelulle =) Jospa kirjottelen täällä töissä kahvitunnin aikaan näitä juttuja, kuten nyt teen.

Niin ja oikein menestyksekästä ja onnellista Vuotta 2013 kaikille!

Ensi vuonna täydelle matkalle.

Nyt tuli laitettua ilmoittautuminen sisään Challenge Coopenhagenin. Paljon hyvää olen kuullut tapahtumasta ja lähden matkaan perheen kanssa niin on vaimolle ja lapsille jotain muutakin tekemistä tapahtuman aikana kuin meikäläisen triathlon touhut.

Tästä alkaa tämän minun blogin viimeinen jakso. Kirjoittelen vielä vuoden verran kokemuksia täydelle matkalle harjoittelusta ja haasteista. Uskon että haasteita tulee olemaan varsinkin ajankäytön suhteen. Töissä täytyy käydä ja lapsiakin on mukava nähdä (joo ja vaimoa myös :) ) sekä harjoitellakin pitää, näiden kaikkien osa-alueiden tasapainossa pitäminen on varmasti ensimmäinen haaste.

Muuten viime ajat on mennyt vähän mollivoittoisesti. Viikko sitten flunssassa, viikolla työreissulla Turussa ja nyt taas kunnon kuumeessa. Harjoittelu on sitten jäänyt tältä viikolla kokonaan. Vantaan maratoniin on aikaa vielä 6 viikkoa joten toivon että nyt olisi sairastelut ohi ja pääsisi tekemään vielä muutaman viikon laadukkaan juoksuharjoittelun.

Ensivuotta varten harjoitussuunnitelmaa olen miettinyt vasta alustavasti (muutamaan heikkoon osa-alueeseen panostettava). Viimeistään Vantaan maratonin jälkeen rupean tarkemmin miettimään tulevaa ja laittamaan asioita paperille. Kait sitä pitää myös jonkin lainen offseason pitää, mutta aikaisempien vuosien useamman kuukauden taukoon ei ole nyt varaa.