lauantai 20. lokakuuta 2012

Syksyn hölkät

Blogirintamalla on ollut hiljaista. Syksyn aikaan on kuitenkin jonkin verran tullut harjoiteltua. Harjoittelun painotus on ollut juoksussa, johtuen kahdesta ohjelmassa olleesta tapahtumasta, Espoon rantapuolikas ja Vantaan maraton. Lyhyt tiivistelmät näistä hölkistä.

Espoon rantapuolikkaalle lähdin parantamaan kevään HCR:n aikaa. Kisapaikalle mennessä säätila vaikutti ikävältä, 8 astetta ja vettä sekä kohtuullisen kova tuuli. Juostessa sade ja tuuli ei paljoa haitannut. Muutamassa kohdassa kevyen liikenteen väylillä oli mutaisia ja vetisiä osuuksia, joissa joutui harrastamaan hieman estejuoksua.
Itse juoksu meni hyvin, aika oli 1.37.33. Uusi ennätys tuli reilusti, joten tyytyväinen olen. Juoksun aikana tuli ensimmäistä kertaa minun juoksuhistorian aikana sellainen todella hyvä fiilis. 10 km - 19 km meni erittäin hyvällä tunteella ja temmolla. Tuntui että kerrankin pystyy laittaa itseä jonkin verran ahtaalle eikä vain hölkkäillä.

Vantaan maratonille lähdin ajatuksella 3,30 alituksesta. En ollut mitenkään luottavainen kuntooni, koska en mielestäni ollut tehnyt riittävästi pitkiä +25 km lenkkejä. Tällä kertaa säätila oli mainio +7 astetta ja aurinkoista sekä tyyntä.
Juoksu lähti liikkeelle hyvin. Ensimmäiset 10 km juoksin kovempaa kuin olin ajatellut, mutta fiilis oli hyvä niin en ruvennut turhia jarruttelemaan. Ainut harmillinen asia ensimmäisten kilometrien matkalla oli takareisien jäykkyys. 10 - 20 km meni myös ihan hyvällä tunteella ilman suurempia ongelmia. Jalkojen jäykkyys lievästi voimistui kokoajan ja antoi ensimmäisiä merkkejä lopun haasteista. Puolimatkan aika oli 1.43.47 eli tavoiteajan alle olin menossa yli minuutin marginaalilla. 25 kilometrin kohdilla alkoi sitten ongelmat. Jalat alkoivat painaa kokoajan enemmän ja vaihti sitä myöten hidastua. 33 km paikkeilla alkoi takaredet olemaan jo tulessa ja etureidet hyvää vauhtia saavuttamassa yhtä epämielyttävän olotilan kuin takareidetkin. Viimeisillä kilometreillä vauhti tipahti niin paljon että 3.30 jäi haaveeksi, mutta aika 3.31.27 on kuitenkin uusi ennätys. Ennätykseen on oltava tyytyväinen vaikka tavoitetta en saavuttanutkaan.

Nyt on aika levätä ja kerätä voimia tulevaan haasteeseen. Harjoittelun ensivuoden elokuun 18 päivän haasteeseen aloitan marraskuun puolivälin paikkeilla. 9 kuukautta uskoisin riittävän jos vaan pystyn terveenä harjoittelemaan. Ensivuoden harjoitusohjelman laadinnan aloitan lähiviikkoina.

Blogi ritanamalla en varmaankaan syksyn aikana tule kirjoittelemaan kovinkaan aktiivisesti. Ehkä tässä harjoittelutauon aikana saisin myös uutta intoa tännekin kirjoittamisen puolelle.