Palauttelua

Joroisen jälkeen jalat olivat jonkin verran kipeät, mutta ei mitenkään normaalista poikkeavaa. Suurempia väsymyksen oireita ei ollut, ainut ikävämpi vaiva tuntui olevan vatsa, joka oli muutaman päivän sekaisin kilpailun jälkeen.

Tiistaina aamulla aikasin lähdettiin perheen kanssa reissulle Ruotsiin. Laivalla turusta Tukholmaan, Tukholmassa yksi yö, autolla Norrköpingiin jossa kaksi yötä ja pari seikkaulupäivää Kolmårdenin eläintarhassa, sitten perjantai - lauantai välisenä yönä takaisin laivalla Turkuun. Oli oikein mukava reissu ja Olivia tuntui viihtyvän eläintarhassa. Delfiinit oli lemppari =) Muutenkin oli mukava viettää aikaa lasten kanssa ihan kunnolla.

Reisussa en paljon urheillut. Uimassa kävin Norrköpingin uimahallissa ja kerran juoksemassa kun lapset oli nukkumassa. Uinti tuntui erittäin raskaalta, happi loppui ja kädet oli aivan väsyneet, sekä jalat tuntuivat uppoavan. Toivottavasti olin vain väsynyt kisasta. Juoksu taasen oli yllättävänkin helpon oloista, jalat oli palautunut kisasta ihan hyvin.

Nyt viikonloppuna tein pari pyörälenkkiä rauhallisella vauhdilla. Lähinnä oli tarkoitus tunnustella kuinka on palautuminen edennyt. Tänään tein parin tunnin pyörälenkin ja jalat tuntuivat jo hyviltä. Sykkeet pysyivät matalana ja vauhdit oli ihan kiitettävän hyvät.

Ensi viikolla voi sitten jo hieman treeniäkin tehdä. Olen ajatellut parin seuraavan viikon aikana tehdä Frielin opastamaan tyyliin pari ns. avain harjoitusta viikossa (pyörä+juoksu yhdistelmäharjoituksia), jotka sisältää kisavauhtisia osuuksia. Harjoitusten pituus lyhenee kokojan kisan lähestyessä. Avainharjoitusten jälkeen aina perään lepopäivä ja muuten sitten kevyitä harjoituksia, näistä yritän tehdä uiden mahdollisimman monta.