Viimeviikonlopun väsymyksen jälkeen tuli lepo tarpeeseen. Pidin maanantain ja tiistain täysin lepoa. Tiistaina olin vielä yllättävän väsynyt ja otin pienet päikkäri töiden jälkeen. Keskiviikkona olikin jo huomattavasti pirteämpi olo ja puntilla painot nousi ihan kivasti.
Viikkoon mahtui yhteensä 5 tuntia 15 min harjoittelua, muodostui parista punttitreenistä, yhdestä uinnista, yhdestä pyöräilystä ja yhdestä juoksusta.
Ensiviikolla teen viimeisen maksimivoima treenin jaloille keskiviikkona ja muuten pyrin nostamaan määrää. Tällä kertaa määrää nostan maltillisesti varmistaakseni riittävän palautumisen. Ensiviiikoksi sääennuste näyttää aika kirpakoita pakkasia, joten säätilan mukaan mennään harjoituksissa. Hiihtämään tuskin lähden 20 asteen pakkasessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti